Куда уходит радость?

Настроение – это, пожалуй, самая непостоянная субстанция внутреннего мира человека. Оно меняется постоянно и беспрерывно, и иногда причины этих перемен сложно понять не только со стороны, но и самому носителю эмоций. Мне сегодня грустно. Вероятно, именно поэтому родился этот пост – своего рода поиск утраченной радости.

Вы спросите, зачем ее искать? Погрустить ведь тоже иногда полезно? Не спорю. Полезно. Но если радость оставляет не на несколько дней, а на недели или, не дай Бог, месяцы, то мы привыкаем жить без нее. А жизнь, проходящая без радости, вряд ли может быть полноценной.

"Не такие как все"

Вчера читала про терапию социальной тревожности. Некий Стефан Хофманн предлагает людям, которые больше всего на свете боятся взаимодействия с незнакомыми людьми и социальных пространств в целом, самим создавать сомнительные ситуации, которые заведомо обрекают их на ощущение неловкости. «Испытание социальными неудачами» Хофманна основывается на старом как мир принципе: клин клином вышибают. Боитесь спросить у незнакомца, как пройти в библиотеку? 

А вы возьмите и спросите, не помнит ли, как зовут собаку вашего соседа в зеленом пиджаке. Или поинтересуйтесь, зачем люди носят шапки зимой. А лучше достаньте и внимательно читайте в метро книгу с компрометирующим названием «Газы, которые испускает наш организм». Одним словом, выставьте себя идиотом. Зачем? Все просто: пережив чувство стыда и неловкости, человек понимает, что это вовсе не смертельно. Чудесно, не правда ли?

Но я, в общем, чуть-чуть о другом. Я о людях, которые социальной тревожностью не страдают. Но, тем не менее, намеренно выходят за рамки.

Об одиночестве

Вы любите яблоки? Говорят, выдался яблочный год. Я люблю, но только несколько сортов. Те, что твердые, хрустящие. Большинство же яблок, что растут в белорусских деревнях и на дачах, кажется, еще на дереве начинают пахнуть подвалом. Они мягкие и какие-то безвкусные. Зато прекрасно подходят для начинки. Дома сегодня пахнет свежей выпечкой и ароматным чаем. Пеку яблочные конвертики. Почему-то когда я готовлю, мне часто становится одиноко. Нет, не то чтобы некому все это съесть… Желающие всегда найдутся. Я и сама могу. Просто одиноко. Объяснить это невозможно. Потому что объяснять – это что-то про доводы и аргументы. А одиноко – это на уровне ощущений. Одиноко – это хорошо или плохо? Приятно или отвратительно? Одиночество – это свобода или заточение? Стечение обстоятельств или осознанный выбор?

Тайны человеческой психики

Знаете ли вы, какого цвета стены у вас в подъезде? А какого цвета глаза у вашего напарника? Какой формы стрелки на ваших наручных часах? А ведь это то, что вы видите каждый день.

Внимание и восприятие – удивительные свойства человеческой психики. Тысячи мелочей хранятся где-то глубоко в подсознании. Но вспомнить мы можем лишь те вещи, которые по той или иной причине стали важны.

Вы можете не знать, какого цвета полы на работе, хотя ходите по ним каждый день по восемь часов к ряду, но запомнить, что ручка, которой вам предложили воспользоваться в банке, была зеленой. Потому что именно такого оттенка шарф, который вы купили на распродаже на прошлой неделе.

Вы можете не заметить, что ваша девушка перекрасила волосы, но удивиться, зачем она переставила чайник на другую сторону стола. Потому что теперь к нему невозможно дотянуться, не вставая со стула.

Что мешает нам видеть, слышать и чувствовать больше? Что заставляет заострять внимание на мелочах? Полагаю, вопросы эти очень многогранны. Я лишь попытаюсь обозначить спектр причин.

LAST - тактика индивидуального поведения в конфликте

Любите ли вы спорить?

На тренинге по медиации я услышала мысль о том, что самодостаточные люди никогда не спорят. Им просто не интересно, у них своих забот хватает. А я вот думаю, что иногда спор – это тренировка для мозга. Конечно, спор спору рознь. Я о том, когда оппоненты не плюются желчью, а пытаются аргументировать свою точку зрения, ищут все новые доводы. Назовем это дискуссией. Есть ли шансы, что собеседник услышит и поменяет свою точку зрения? Они крайне малы. Но уж точно есть возможность расширить свой собственный взгляд на проблему, какой бы она ни была.

Стоит признать, что в жизни все чаще споры возникают бытовые. И в основе их отнюдь не конструктивные замечания оппонентов, а злость, обида и полное непонимание. Как быть с агрессией и претензиями в свой адрес? Конечно, самый верный способ – прекратить общение. Но в реальности нередко случается, что это невозможно. По тем или иным причинам. И тогда приходится искать другие варианты. На вышеупомянутом тренинге по медиации мне довелось узнать об индивидуальной стратегии поведения в конфликтах LAST. На мой вкус, это идеальная тактика для ситуаций, когда необходимо сохранить отношения с оппонентом. Спешу с вами поделиться.

Пять причин для осенней депрессии

Вот и закончилось лето. Как всегда очень быстро и даже внезапно. Осень – отличное время, чтобы грустить. На исходе третий день осени, а вы еще полны сил и не нашли повода для печали? Вот вам пять причин для депрессии.

Вас ни кто не любит

Вы никому не нужны! Да-да! Не удивляйтесь. Хоть кто-нибудь из тех, кого вы считаете друзьями,  поинтересовался, как вам живется в этой осени? Я не про заезженное «как дела». Кто-то догадался спросить, не нужна ли вам помощь с ремонтом или покупкой новой стиральной машины? Откуда они могли знать, что вам приспичило затеять ремонт, а стиралка вчера ночью сломалась? Конечно! Откуда им знать! Им же на вас наплевать!

Страх смерти как стимул к полноценной жизни

Мы все умрем!

Как вам такая мысль? Не очень, правда?

Каждый из нас прекрасно понимает, что жизнь имеет свой конец.  Организм рождается, растет, затем изнашивается и погибает. Так уж заведено – закон природы. Но это лишь сухая теория. Когда мы думаем о собственной смерти, работать начинают совсем иные механизмы. Тысячи оттенков чувств просыпаются в нас.


 Страх, печаль, безысходность, сожаление, отчаяние…  Они будто заполняют легкие и не дают дышать.

В чем причина этого неистового ужаса, и как с ним бороться? Давайте попробуем разобраться.